每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
楊維倫在台灣區與下游硬體雙料進榜，也是下游硬體前三名中唯一台灣分析師；團隊排名依序為摩根士丹利、摩根大通、瑞信。 台灣區研究團隊前三名為摩根士丹利、摩根大通、瑞銀，完全複製去年排名。 摩根士丹利亞洲研究團隊入選全數36項研究類別，其中16個團隊排名第一，十個團隊名列第二，七個團隊獲得第三名，排名前三的團隊總數達33個。 更多工商時報報導 竹科銅鑼園區環差案 通過...
片簾 - 做隔間簾可替代拉門，節省預算和空間 Read More → Apr 9, 2023 三房小坪數如何選擇窗簾 Read More → Apr 9, 2023 窗材的選擇決定窗簾盒尺寸，裝潢前應先考慮 Read More → Apr 9, 2023 現代簡約風如何選擇窗簾 Read More → Sep 10, 2020 2020/09/26 國泰禾團購說明會 Read More → 案例介紹 觀看 休閒北歐 案例介紹 觀看 現代簡約 案例介紹 觀看 鄉村風 案例介紹 瀏覽 工業風 案例介紹 觀看 透天別墅 案例介紹 觀看 商業空間 案例介紹 訂做流程 到 Facebook 智慧客服 線上預約 或 電話聯繫 現場勘察、丈量拍照 店內挑選、下訂 七日後安裝 窗簾盒尺寸 一般滑軌 9cm
現實生活中，住宅或者公司會遇到某些煞。 比方：反弓煞、斜坡衝、街道衝、門路衝、尖角衝射，有門電線桿、煙囪、怪樹、怪石、單位大門各種形煞衝射，這些煞會引起家人。 風水羅盤又名羅盤、羅經、羅庚、羅經盤。 它天池、天心十道和內盤構成。 整個圓盤可以來迴轉動，它是風水師堪輿風水時用來丈量工具。 另外，風水學中風水羅盤有擋煞開運作用，於宅運家庭，可以擺放風水羅盤來鎮宅化煞，改善風水，今天來大家解答風水羅盤擺放講究。 若住宅中擺放招財羅盤，宜放在室內吉位上，並讓羅盤針尖指向北方；若是鎮宅羅盤，宜擺放在屋內四角或者對角中，有利於興旺避邪。 而辦公室中擺放羅盤，宜羅盤放置採光位置。 常用辦公抽屜裡放羅盤，可起到防小人作用。
根据中华文化的五行理论，每个字都有对应的五行属性。 在意字中，我们可以找到它所属的五行属性。 具体如下： 木：意义丰富，富有思考能力，善于创造。 火：热情洋溢，充满活力，有坚定的意志。 土：踏实稳定，务实负责，重视实际效果。 金：思维敏捷，善于分析，懂得从不同角度思考问题。 水：富有感情，善于理解他人，对事物有敏锐的触觉。 根据以上分析，取名中加入"意"字的名字，不仅有着丰富的意义，还能使名字具备独特的五行属性。 三、具有"意"字的名字寓意 1. 小意：寓意为小心、小心思，形容孩子聪明灵活，懂得保护自己。 2. 心意：寓意为真心、真意，表示一个人真实的内心情感。 3. 意舒：寓意为心情舒畅，形容一个人平和愉悦的心态。 4. 志意：寓意为有志向、有主见，描述一个人坚定的决心与意志。 5.
男性的陰莖皮膚像全身其他部位的皮膚一樣，容易出現色素沉澱或者長黑色素痣，是一種非常常見的現象。 臨床上主要表現為陰莖皮膚上有黑斑或者長痣一樣的物體，不伴有疼痛、搔癢等其他臨床症狀，不需要特殊處理。 另外，長期頻繁的性生活或者有暴力的手淫習慣患者，可能使陰莖
金蟾一般是汇聚财气的，其摆放位置需要安稳而祥和，但横梁之下却是一个煞气十分重的位置，金蟾摆放在此很容易破财招灾。 金蟾不能放在地上 在大自然中，蟾蜍虽然是在地上生活，但是作为摆件的金蟾，如果放在地上长期接触地气，就会损失了财气。 金蟾会将屋子里的财气都聚集在自己身上，但如果金蟾身上的财气损失，也就代表整个房间财气的损失，所以切忌将金蟾放在地上。 创意变多 办公室摆放了金蟾蜍，那么大家工作爱动脑筋，创意变多了起来，有利于人们提出灵感，个人价值也得到了很好的体现。 毕竟工作上的闲人是不会有好的发展的，有主意有想法的员工才是领导喜欢的。 有了这样的摆放，大家会得到领导的认可，升职的机会变多了。 同事关系变好
十二生肖的性格 所謂性格，即人的秉性脾氣，反映人的喜怒哀樂和善惡等言行，人的性格，隨着後天的 家庭倫理 、 社會環境 、教育程度、民族信仰等的影響而有所變化。 真實的現實生活，再一次呈現出，每個人的性格都是不同的。
百葉窗則是由古希臘人發明的，目的是提供自然光、適當的通風和防盜 。 第一個室外百葉窗是用大理石製成，也因此操作上相對不便! 由於成本的原因，木百葉窗最終成為更普遍的選擇，提供通風和隱私的百葉窗出現於 18 世紀中葉，可調節百葉窗則在 19 世紀中葉開發出來。 直到 都鐸王朝和伊麗莎白時代（1558-1603 年），玻璃成為流行的窗戶材質選項 。
5公里有多遠
